Beckenboden

Spüre deinen Beckenboden

 

  • Wusstest du, dass Inkontinenz bei Frauen zu den häufigsten chronischen Erkrankungen zählt?
  • Oder war dir bewusst, dass eine Ursache für erektile Dysfunktion, also Orgasmusstörungen beim Mann, ein verspannter Beckenboden sein kann?
  • Und hast du dir schon einmal überlegt, dass dir ein elastischer und gut trainierter Beckenboden deinen Alltag um ein vielfaches erleichtern kann?

Gute Gründe, warum du mit Beckenboden-Training beginnen solltest:

  • Du möchtest wieder unbeschwert lachen, ohne Sorge, dass du Urin verlieren könntest?
  • Auch beim Husten oder Niesen und bei manchen Sportarten gehen manchmal Tröpfchen in die Hose.
  • Du verlierst immer wieder Wind, häufig bei Lage Wechsel?
  • Du hast Rückenschmerzen, deren Ursache nicht festgestellt werden kann?
  • Deine Blase oder Gebärmutter hat sich gesenkt.
  • Du bist in den Wechseljahren und merkst, wie alles schlaffer wird und an Elastizität verliert.
  • Du bist häufiger verstopft.
  • Deine Prostata ist vergrößert und dein Arzt rät dir zu  Beckenboden-Training
  • Du leidest an Orgasmusstörungen

Das erwartet dich in meinen Kursen

  • Durch zahlreiche Fortbildungen rund um den Beckenboden biete ich dir ein differenziertes Training, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
  • Kleine Gruppen von maximal 6 Teilnehmern ermöglichen es mir, gezielt und individuell auf dein Anliegen einzugehen.
  • „Beckenboden-Fingerspitzengefühl“ ist mir wichtig. Nicht immer ist es leicht, über sensible Themen rund um den Beckenboden zu sprechen. Du entscheidest, was du in der Gruppe zeigen möchtest.
  • Der Spaß soll nicht zu kurz kommen. Es darf gelacht werden, selbstverständlich „beckenboden-freundlich“.
  • Mein gemütlicher und heller Kursraum bietet dir die Möglichkeit zu entspannen und für kurze Zeit dem Alltag zu entfliehen.

Aktuelle Kursangebote

Beckenbodenkurs, Beckenbodentraining für Frauen in Augsburg

Kursinhalt:

In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden wahrzunehmen und ein Gespür für ihn zu bekommen. Ich zeige dir, wie du deinen Beckenbodens richtig anspannst und ihn im Gegenzug entspannen kannst, was mindestens genauso wichtig ist. Du hast einen nachhaltigen Nutzen und lernst, wie du deinen Beckenboden auch im Alltag präsent hast.

Kurszeit: Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr

Termine:
21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 27.10.2022

 

Inkontinenz, Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden

Kursinhalt:

Du bist schon ein alter „Beckenboden-Hase“ und möchtest deine Kenntnisse auffrischen? Dann bist du in diesem Kurs richtig. Wir werden alles Gelernte wiederholen und weiter in die Tiefe gehen. Trainingseinheiten wechseln mit Wahrnehmungsübungen und Entspannung ab.
Immer einmal im Monat.


Kurszeit: Mittwoch 19:30 – 20:45 Uhr

Terimine:
21.09., 19.10.2022

 

Beckenbodentraining, Beckenbodenkurs für Männer in Augsburg

Kursinhalt:

In diesem Kurs leite ich dich an, die einzelnen Schichten deines Beckenbodens wahrzunehmen und zu trainieren. Hier bist du richtig, wenn du konkrete Beschwerden hast. Vielleicht bist du auch einfach neugierig und möchtest etwas für deine männliche Fitness tun.

 

Kurszeit: Freitag 18:00 – 19:15 Uhr

Termine:
30.09., 07.10., 14.10., 21.10.2022

 

Du denkst darüber nach, einen Beckenbodenkurs zu buchen, bist dir aber unsicher, ob es das Richtige für dich ist?

Dann buche ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch, in dem du Fragen stellen kannst und wir gemeinsam überlegen,
ob ein Beckenbodenkurs deine Beschwerden beseitigen könnte.

 

Du brauchst mehr Unterstützung, als ich dir in einem Kurs geben Kann?
Du möchtest lieber einzeln und individueller trainierten?

Dann vereinbare ein Einzelcoaching.

Hygienekonzept

Meine Kurse finden unter Einhaltung der 3G-Regeln statt

  • GEIMPFT
  • GENESEN
  • GETESTET (Schnelltest bitte mitbringen)

-Damit der Mindestabstand eingehalten werden kann, ist die Teilnehmerzahl begrenzt
-Der Kursraum wird regelmäßig gelüftet (an warme Kleidung denken)
-Bitte eigene Matte und evtl Handtuch mitbringen

Blogbeiträge zum Thema Beckenboden

Kursanfrage Beckenboden