„Ich kann essen, was ich will, ich nehme einfach nicht ab. Selbst wenn ich gar nichts esse, kleben die Pfunde auf meinen Hüften!“
Aussagen dieser Art höre ich häufig von Patientinnen in meiner Praxis, die mich wegen Wechseljahresbeschwerden aufsuchen.
Warum ist das so, dass der berühmte Bauchring bei vielen Frauen ab einem bestimmten Alter zunimmt und die meisten Diäten zwecklos sind?
Hormone außer Rand und Band
Während der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, die Eierstöcke stellen ihre Hormonproduktion nach und nach ein. Dies führt dazu, dass Fett von den Hüften und Oberschenkeln in den Bauchbereich verlagert werden. Diese Fettverschiebung animiert die Fettzellen ausgerechnet dazu, noch mehr Fett zu produzieren.
Ein Teufelskreis, von dem viele Frauen ein Lied singen können.
Apfel oder Birne?
Da die weiblichen Hormone sinken, sind häufig die männlichen Hormone im Verhältnis zu hoch. Das führt bei Frauen in den Wechseljahren nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern auch zu einer männlicheren Figur mit Bauchansatz, dem sogenannten Apfel-Typ. Der Birnen-Typ hat es da besser, weil gerade das viszerale Bauchfett, also das Fett, das die inneren Organe umgibt, bestimmte Risiken birgt. Nicht nur, dass sich mit Bauchfett kein Schönheitspreis gewinnen lässt, es enthält Entzündungsmediatoren und begünstigt Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, oder Fettstoffwechselstörungen.
Tatort Stoffwechsel
Der Grundumsatz sinkt mit zunehmendem Alter, weil die Muskelmasse abnimmt. Folglich sollten Frauen im Wechsel ihre Essgewohnheiten ihrem Bedarf anpassen, also weniger und das Richtige essen. Leichter gesagt, als getan. Häufig spielen ja mehrere Faktoren eine Rolle, weshalb Frau zur Schokolade greift, oder am Abend nach einem anstrengenden Tag unbedingt Pasta und Rotwein benötigt. Die Frage ist doch: Was ist noch weiblich und was schon krankhaft?
Mein Vorschlag
Anhand einer gezielter Stoffwechselanalyse lässt sich feststellen, ob und wie Handlungsbedarf besteht. Auch kann es sinnvoll sein, die Hormone zu checken und für eine gewisse Zeit bioidentische Hormone einzunehmen, die im Übrigen keine Nebenwirkungen haben.
Aber das Wichtigste ist in meinen Augen der liebevolle Umgang mit sich selbst. In den meisten Fällen gibt es Gründe, warum Frau verlernt hat, auf Ihre innere Stimme zu hören.
Sie fühlen sich angesprochen? Gern bin ich für Sie da und unterstütze Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Vitalität.
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